SUARASMR.NEWS – Paparan asap rokok terhadap ibu hamil bukan hanya berbahaya bagi kesehatan sang ibu, tetapi juga dapat meningkatkan risiko stunting pada janin.
Namun, ada kabar baik pola makan bergizi dan suplemen tertentu bisa menjadi tameng pelindung bagi tumbuh kembang sang buah hati.
Dokter spesialis anak subspesialis respirologi, dr. Darmawan Budi Setyanto, Sp.A(K), mengungkapkan bahwa ibu hamil yang terpapar asap rokok bisa mengurangi risiko stunting dengan meningkatkan asupan nutrisi tertentu.
“Ibu hamil yang terpajan asap rokok dapat meningkatkan asupan nutrisi tertentu untuk membantu mengurangi risiko stunting pada janin,” kata dr. Darmawan sldi Jakarta, Jumat (25/7/2025) malam.
Menurut dokter yang juga mengajar di Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia ini, asupan gizi yang tepat berperan penting sebagai pelindung alami janin dari kerusakan akibat zat beracun dalam asap rokok.
Dr. Darmawan menyarankan konsumsi buah dan sayur yang kaya antioksidan serta vitamin, karena kandungan tersebut dapat menangkal efek radikal bebas dari asap rokok.
Selain itu, ikan berlemak seperti salmon dan sarden, yang mengandung omega-3, sangat baik untuk mendukung perkembangan otak dan mata janin.
“Jangan lupa protein dari daging, telur, serta sereal dan kacang-kacangan juga penting untuk menjaga kesehatan ibu dan janin,” terangnya.
Beberapa suplemen juga dianjurkan sebagai penunjang nutrisi harian ibu hamil, seperti asam folat yang membantu mencegah cacat tabung saraf, zat besi untuk mencegah anemia, serta kalsium dan vitamin D untuk memperkuat perkembangan tulang dan gigi janin.
Vitamin C dan E juga berperan sebagai pelindung dari kerusakan akibat racun asap rokok. Meski begitu, dr. Darmawan mengingatkan bahwa suplemen tidak bisa menggantikan pola hidup sehat.
“Suplemen bukan solusi utama. Yang paling penting adalah menjauhkan diri dari asap rokok dan menerapkan gaya hidup sehat selama kehamilan,” kata dr. Darmawan menegaskan.
Pesan terakhir dari dr. Darmawan menekankan pentingnya peran lingkungan, terutama keluarga, dalam menjaga ibu hamil dari paparan asap rokok.
Karena perlindungan terhadap janin bukan hanya tugas sang ibu, melainkan juga tanggung jawab bersama. (red/ria)
