SUARASMR.NEWS – Ginjal, organ vital dalam tubuh kita, bekerja tanpa lelah menyaring darah dan membuang racun. Bayangkan ginjal sebagai filter canggih yang menjaga kebersihan darah kita. Kesehatan ginjal yang baik sangat penting untuk kehidupan yang sehat dan aktif.
Sayangnya, banyak orang tidak menyadari betapa pentingnya menjaga kesehatan organ ini hingga terlambat.
Dr. Joseph Vassalotti, Kepala Staf Medis di NKF mengungkapkan, bahwa penyakit ginjal seringkali tidak menunjukkan gejala hingga stadium lanjut, saat ginjal sudah mulai gagal berfungsi atau terdapat banyak protein dalam urine. Ini menjelaskan mengapa hanya 10% penderita penyakit ginjal kronis yang menyadari kondisi mereka.
“Oleh karena itu, pencegahan menjadi kunci utama. Kita bisa menjaga kesehatan ginjal dengan beberapa langkah sederhana, minum cukup air untuk membantu ginjal membuang racun, menjaga pola makan sehat dengan mengurangi konsumsi garam, gula, dan makanan olahan, serta memperbanyak konsumsi buah dan sayur,” ujarnya.
Disamping itu, menurut Dr. Joseph Vassalotti, olahraga teratur juga sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk ginjal. Memantau tekanan darah dan gula darah secara berkala juga dapat membantu mendeteksi masalah ginjal sejak dini.
Ciri-ciri Ginjal Tak Sehat, dikutip suarasmr.news dari beberapa sumber, berikut ciri-ciri ginjal tak sehat yang harus diperhatikan:
1. Selalu merasa lelah: Ginjal menyaring limbah dari darah dan membuangnya melalui urine. Saat ginjal tidak berfungsi dengan baik, racun dapat menumpuk. Salah satu tanda umumnya adalah kelelahan.
Seseorang mungkin merasa lelah, lemah, atau sulit berkonsentrasi. Ginjal menghasilkan hormon yang memberitahu tubuh untuk membuat sel darah merah. Saat jumlah sel darah merah berkurang, darah tidak dapat mengalirkan oksigen sebanyak yang dibutuhkan otot dan otak.
2. Kurang tidur: Penelitian menunjukkan kemungkinan adanya hubungan antara sleep apnea dan penyakit ginjal kronis (CKD), yang seiring waktu merusak organ serta dapat menyebabkan gagal ginjal. Sleep apnea dapat merusak ginjal karena mencegah tubuh mendapatkan cukup oksigen.
CKD pada gilirannya dapat menyebabkan sleep apnea karena menyempitnya tenggorokan, penumpukan racun, dan berbagai cara lainnya.
3. Kulit gatal: Kondisi ini dapat terjadi saat ginjal tidak dapat mengeluarkan racun hingga menumpuk dalam darah. Akibatnya, akan muncul ruam atau membuat seluruh tubuh gatal.
Seiring waktu, ginjal tidak dapat menyeimbangkan mineral dan nutrisi dalam tubuh. Hal ini dapat menyebabkan penyakit mineral dan tulang, yang bisa membuat kulit kering dan gatal.
4. Wajah dan kaki bengkak: Ketika ginjal tidak dapat membuang natrium dengan baik, cairan menumpuk di dalam tubuh. Kondisi itu dapat menyebabkan tangan, kaki, pergelangan kaki, tungkai, atau wajah bengkak.
Seseorang mungkin merasakan pembengkakan, terutama di kaki dan pergelangan kaki. Protein yang bocor dalam urine dapat terlihat sebagai pembengkakan di sekitar area mata.
5. Kram otot: Kram di kaki atau di area tubuh lain bisa menjadi tanda fungsi ginjal yang buruk. Ketidakseimbangan kadar natrium, kalsium, kalium, atau elektrolit lainnya dapat mengganggu cara kerja otot dan saraf.
6. Sesak napas: Ketika mengalami penyakit ginjal, organ-organ tubuh tidak dapat menghasilkan cukup hormon yang disebut eritropoietin. Hormon ini memberi sinyal kepada tubuh untuk membuat sel darah merah. Tanpa itu, seseorang dapat mengalami anemia dan merasa sesak napas.
Penyebab lainnya adalah penumpukan cairan. Seseorang mungkin akan kesulitan bernapas. Dalam kasus yang serius, berbaring dapat membuat seseorang merasa seperti sedang tenggelam.
7. Brain fog: Saat ginjal tidak menyaring semua limbah dari tubuh, racun dapat mempengaruhi otak. Anemia juga dapat menghalangi otak mendapatkan oksigen yang dibutuhkannya.
Seseorang mungkin akan merasakan pusing, kesulitan berkonsentrasi, hingga sulit mengingat. Bahkan, mungkin menjadi sangat bingung hingga kesulitan mengerjakan tugas-tugas sederhana.
8. Nafsu makan menurun: Penyakit ginjal dapat menyebabkan mual atau muntah, dan perut sakit. Hal itu dapat membuat seseorang tidak begitu menginginkan makanan, hingga menyebabkan penurunan berat badan.
9. Bau mulut: Ketika ginjal tidak dapat menyaring limbah, hal itu dapat menyebabkan kondisi yang disebut uremia. Kondisi ini yang dapat membuat mulut berbau. Selain itu, racun dalam aliran darah dapat membuat makanan terasa seperti logam atau tidak enak.
10. Urine berbusa, cokelat, atau berdarah: Urine yang berbusa bisa menjadi tanda terlalu banyak protein yang disebut albumin. Itu dapat disebabkan oleh masalah ginjal. Begitu juga dengan urine yang berwarna cokelat atau sangat pucat.
Fungsi ginjal yang bermasalah juga dapat menyebabkan darah bocor ke kandung kemih. Darah dalam urine juga dapat disebabkan oleh batu ginjal, tumor, atau infeksi.
11. Buang air kecil lebih sering: Buang air kecil lebih sering, terutama di malam hari, bisa menjadi tanda penyakit ginjal. Bila filter ginjal rusak, dapat menyebabkan peningkatan keinginan buang air kecil. Terkadang, ini juga bisa menjadi tanda adanya infeksi saluran kemih atau pembesaran prostat pada pria.
Ingatlah, mengenali tanda-tanda awal penyakit ginjal, seperti pembengkakan pada kaki dan mata, perubahan warna urine, dan kelelahan yang berlebihan, sangat penting. Jika Anda mengalami gejala-gejala tersebut, segera konsultasikan dengan dokter.
Menjaga kesehatan ginjal adalah investasi jangka panjang untuk kehidupan yang lebih sehat dan bahagia. Dengan tindakan pencegahan yang sederhana dan kesadaran akan pentingnya kesehatan ginjal, kita dapat melindungi organ vital ini dan menikmati hidup yang lebih berkualitas. Kesehatan kita, adalah tanggung jawab kita. (red/niluh)
