SUARASMR.NEWS – Bagi banyak orang, memulai hari dengan secangkir kopi atau teh sudah menjadi kebiasaan. Kini, sains membuktikan bahwa rutinitas tersebut memang punya manfaat nyata bagi suasana hati.
Dilansir Times of India, Rabu (13/8/2025), sebuah studi yang dipublikasikan di jurnal Scientific Reports menemukan adanya hubungan kuat antara konsumsi kafein dan peningkatan emosi positif, terutama jika dilakukan segera setelah bangun tidur.
Penelitian tersebut menyimpulkan, asupan kafein dalam jumlah kecil hingga sedang pada pagi hari dapat meningkatkan kewaspadaan, antusiasme, dan motivasi.
Efeknya paling terasa saat pagi, sementara konsumsi pada sore hari sekitar 10–12 jam setelah bangun tidur cenderung tidak memberikan dampak signifikan pada mood.
Bukan hanya kopi, teh juga memiliki efek serupa meski kandungan kafeinnya lebih rendah. Rahasianya ada pada senyawa L-theanine yang mampu membantu tubuh lebih rileks, meningkatkan fokus, dan mengurangi stres.
Menariknya, suasana hati positif akan meningkat lebih tinggi jika kopi atau teh dinikmati bersama teman atau kolega, dibandingkan meminumnya sendirian.
Faktor sosial, kualitas tidur, tingkat kelelahan, bahkan genetika dan kebiasaan mengonsumsi kafein juga memengaruhi hasil yang dirasakan setiap orang.
Secara keseluruhan, studi ini menegaskan bahwa secangkir kopi atau teh di pagi hari bukan hanya penambah energi, tapi juga pemicu semangat dan kebahagiaan untuk menjalani hari. (red/niluh)
