SUARASMR.NEWS – Mengonsumsi gorengan seperti singkong goreng, tahu, dan pisang goreng memang kerap menggugah selera. Rasa gurih dan renyah dari camilan ini membuatnya diminati oleh berbagai kalangan.
Namun, di balik kelezatan tersebut, ada risiko kesehatan yang perlu diperhatikan. Mengonsumsi makanan yang digoreng dalam jumlah berlebih dapat menyebabkan batuk dan masalah pencernaan lainnya.
Untuk tetap aman, ada beberapa langkah sederhana yang dapat dilakukan. Dengan mengikuti langkah-langkah ini, Anda dapat menikmati gorengan tanpa harus khawatir akan efek samping yang tidak diinginkan.
Berikut tip aman supaya tidak batuk, setelah memakan gorengan, dikutip suarasmr.news dari alodokter:
- Buatlah gorengan sendiri di rumah: Gorengan sebaiknya dibuat sendiri di rumah, dengan menggunakan minyak baru setiap kali memasak. Minyak yang bersih menghindarkan kita dari zat berbahaya, hasil pemanasan berulang.
- Hindari memakan gorengan saat baru matang: Hindari makan gorengan dalam kondisi sangat panas, karena bisa merusak lapisan tenggorokan. Biarkan gorengan agak hangat sebelum dikonsumsi, agar tidak memicu iritasi.
- Konsumsi secukupnya; Konsumsi gorengan secukupnya dan jangan berlebihan, karena lemak berlebih bisa mengganggu sistem pencernaan. Makan dalam jumlah banyak juga meningkatkan risiko batuk dan nyeri tenggorokanm
- Hindari mengonsumsi gorengan saat sedang tidak enak badan, Gorengan sangat dianjurkan tidak dikonsumsi saat tubuh sedang tidak fit atau tenggorokan terasa sakit. Sebab, makanan berminyak bisa memperparah peradangan dan menghambat proses pemulihan.
- Minum air putih yang banyak: Perbanyak minum air putih untuk membantu membersihkan tenggorokan dari sisa minyak, setelah makan gorengan. Air putih juga menjaga kelembapan tenggorokan agar tidak mudah gatal.
- Imbangi makan gorengan dengan makanan sehat lainnya: Imbangi konsumsi gorengan dengan buah dan sayur, untuk menjaga asupan nutrisi tetap seimbang. Buah dan sayuran yang kaya serat membantu mengurangi efek lemak berlebih dari gorengan.
- Jangan terlalu banyak garam atau micin : Garam, penyedap rasa (micin), dan sambal yang berlebihan saat menyantap gorengan sangat berbahaya. Bahan-bahan tersebut bisa memperparah iritasi tenggorokan dan memicu batuk lebih cepat.
Dengan memahami cara mencegah batuk setelah mengonsumsi gorengan, Anda dapat lebih bijak dalam menikmati camilan favorit Anda sambil menjaga kesehatan tubuh kesehatan tenggorokan dan pencernaan. (red/nil)
